반응형 비오틴하루권장량1 비오틴 하루 권장량 섭취량 비오틴 하루 권장량 섭취량 비오틴, 하루에 얼마나 먹어야 할까요? 💊 비오틴(Biotin), 혹은 비타민 B7은 우리 몸에서 없어서는 안 될 중요한 영양소입니다. 특히 피부와 머리카락 건강, 그리고 에너지 대사에 필수적인 역할을 하는데요, 이 귀한 비타민을 하루에 얼마나 먹어야 적당할까요? 🤔 전문가의 입장에서 알기 쉽게 알려드리겠습니다. 비오틴 다른 글 먼저 알고싶으신 분▼▼ 비오틴의 하루 권장 섭취량은? 📏미국 국립보건원(NIH)에서 제시한 비오틴의 권장 섭취량은 아래와 같습니다. (참고로, mcg는 마이크로그램입니다!)1. 성인 및 청소년 (19세 이상)하루 30~100mcg가 권장됩니다. 이는 일반적인 대사와 건강을 유지하는 데 충분한 양입니다.2. 임산부임신 중인 여성은 하루 30 m.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
