반응형 오메가3복용시간1 오메가3 복용시간 : 언제 먹는 게 가장 좋을까? 아침 저녁 혈압 공복 오메가 3 복용시간 : 언제 먹는 게 가장 좋을까? 오메가3는 인체가 자체적으로 합성하지 못하는 필수 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능 강화, 염증 완화 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 현대인의 식단에서 부족해지기 쉬운 이 중요한 영양소를 보충하기 위해 많은 사람들이 오메가 3 보충제를 섭취하고 있습니다. 하지만 “오메가3는 언제 먹는 게 가장 효과적일까?“라는 질문은 여전히 많은 이들에게 궁금증을 남깁니다. 오늘 글에서는 관련 문헌과 연구를 기반으로 오메가3 복용 시간을 효과적으로 정하는 방법과 그 이유를 살펴보겠습니다. 1. 오메가3와 흡수율: 지방과의 관계 오메가3는 지용성 지방산으로, 흡수율은 섭취 시 식단에 포함된 지방의 양에 따라 달라질 수 있습니다. 이는 여러 연구에서 확인된 사실로,.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
