반응형 우울증과불면증1 불면증 원인 10가지: 불안 우울증 등 불면증 원인 10가지불면증은 수면의 질이나 양이 부족하여 일상생활에 부정적인 영향을 미치는 상태로, 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있습니다. 불면증의 원인은 다양하며, 이를 정확히 이해하는 것이 효과적인 치료와 관리에 필수적입니다. 아래에서는 불면증의 주요 원인 10가지를 전문가적 입장에서 상세히 분석하겠습니다. 불면증 원인 1. 스트레스스트레스는 불면증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 직장, 학업, 가정 문제, 재정적 어려움 등 다양한 스트레스 요인이 잠을 방해할 수 있습니다. 스트레스는 신체의 코티솔과 아드레날린 수치를 증가시켜 각성 상태를 유지하게 하며, 이로 인해 잠드는 데 어려움을 겪게 됩니다. 또한, 걱정이나 불안이 지속되면 수면 중에도 반복적으로 깨는 현상이 발생할 수 있습니다.불면증 .. 2024. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
