반응형 정어리효능1 정어리 효능 10가지 : 심혈관 오메가3 비타민D 정어리 효능 10가지 안녕하세요! 오늘은 작지만 영양 가득한 생선 정어리(Sardine)의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다. 정어리는 크기는 작아도 오메가-3 지방산, 칼슘, 비타민 D 등 다양한 필수 영양소가 풍부하게 들어 있어 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 뼈 강화 등 다방면에서 건강에 큰 도움을 주는 음식입니다. 특히, 정어리는 맛과 영양뿐 아니라 환경 친화적인 지속 가능성까지 갖추어 현대인의 필수 식품으로 주목받고 있습니다.작은 생선이 주는 큰 건강 비밀, 지금부터 구체적으로 알아보겠습니다! 😊 정어리 효능 1. 심혈관 건강 개선정어리는 심혈관 건강을 지키는 데 매우 유익한 음식입니다. 100g당 약 2,200mg의 DHA와 EPA를 포함한 오메가-3 지방산이 풍부해, 혈중 중성지방 수치를 낮.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
