반응형 참다랑어효능1 참다랑어 효능 10가지 : 두뇌 혈당 심혈관 등 참다랑어 효능 10가지참다랑어는 오메가-3 지방산을 포함한 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 전문가의 입장에서 참다랑어가 우리 건강에 어떤 점에서 유익한지 10가지 구체적으로 설명하겠습니다. 참다랑어 효능 1. 심혈관 건강 개선참다랑어는 오메가-3 지방산인 DHA와 EPA가 풍부하여 심혈관 건강에 큰 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방 수치를 낮추고, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키며, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 증가시킵니다. 이는 혈관 내 플라크 형성을 억제하고, 혈압을 낮추며, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다. 연구에 따르면, 참다랑어를 정기적으로 섭취하는 사람들은 심혈관 질환 발생률이 낮습니다.참다랑.. 2024. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
