반응형 콜레스테롤높이는음식1 콜레스테롤 높이는 음식 10가지 콜레스테롤 높이는 음식 10가지 콜레스테롤 높이는 음식 10가지 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 물질이지만, 과다한 양이 혈관에 쌓일 경우 동맥경화와 관련된 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 아래는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 음식과 관련된 전문가적인 소견입니다. 콜레스테롤 높이는 음식 1. 포화 지방이 많은 육류 - 포화 지방이 많은 소고기, 돼지고기, 양고기는 혈중 콜레스테롤을 높일 수 있습니다. 이러한 음식을 대체하기 위해 흰 살 고기를 선택하고, 기름진 부분을 제거하여 섭취하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤 높이는 음식 2. 달걀노른자 - 달걀노른자에는 콜레스테롤이 풍부하게 들어있습니다. 하지만 달걀흰자는 고단백, 저지방 식품으로 대체할 수 있습니다. 하루 섭취량을 제한하거나 대체품을 활용.. 2024. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
