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꾸준함이 만들어낸 건강한 발걸음, 만보 걷기의 기록 만보 걷기의 기록을 통해 변화된 내 삶"오늘도 만 보를 채웠다"이 간단한 문장이 하루의 만족감을 선물해 주었습니다. 바쁜 직장인의 삶을 살아가면서 하루 10,000보를 걷는다는 것은 단순한 행동이 아닌 작지만 강력한 도전이 되어주었어요. 저는 몇 주째 만보 걷기를 실천해오고 있습니다. 이번주는 특히 걸음의 의미를 다시금 느낄 수 있었던 소중한 시간이었습니다. 처음 만보 걷기를 시작할때 워낙 앉아있는 직업이라 "하루에 만보? 과연 가능할까?" 라며 처음엔 그저 막연한 도전이었지만 결과는 제 상상을 훌쩍 뛰어넘고 있습니다. 평범했던 일상이 어떻게 변했는지 만보 걷기 이야기를 들려드리겠습니다.1. 만보를 걸으며 찾은 행복만보 걷기를 한다고 생각하니 사무실에서 지낼 시간들을 생각하면 걸을 시간이 없을 거 같아서.. 2024. 12. 21.
중년남성 필수 영양제 10가지 : 오메가3 루테인 코엔자임Q10 중년남성 필수 영양제 10가지중년 남성 필수 영양제: 활력과 건강을 동시에 🌟중년 남성(40~60대)은 신체 기능이 서서히 변화를 겪으며, 체력 저하, 만성 질환 위험 증가, 호르몬 변화 등 다양한 건강 문제에 직면하게 됩니다. 특히, 이 시기의 남성은 심혈관 건강, 에너지 유지, 근육 보호, 전립선 건강 등을 지원하기 위해 특정 영양소 섭취가 더욱 중요합니다.오늘은 중년 남성이 꼭 섭취해야 할 필수 영양제 10가지를 관점에서 구체적으로 살펴보겠습니다. 각 영양제가 어떻게 건강을 지키고 활력을 유지하는 데 도움을 주는지 자세히 알아보세요. 😊      필수 영양제 1. 오메가-3 지방산(Omega-3 Fatty Acids) 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 보호하고, 염증을 억제하며, 뇌 기능을 강화.. 2024. 12. 20.
70대 필수 영양제 10가지 : 칼슘 비타민D 마그네슘 70대 필수 영양제 10가지 70대 필수 영양제: 건강한 노년을 위한 필수 가이드 🌟 70대는 신체 기능이 점차 저하되면서 건강을 유지하기 위해 균형 잡힌 영양 섭취가 더욱 중요해지는 시기입니다. 특히, 노화로 인한 영양소 흡수율 감소와 만성 질환의 위험 증가로 인해 특정 영양소가 부족해지기 쉽습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 적절한 영양제를 섭취하는 것은 70대의 전반적인 건강과 삶의 질을 향상시키는 데 필수적입니다.오늘은 70대가 반드시 섭취해야 할 필수 영양제 10가지를 전문가적 관점에서 구체적으로 살펴보겠습니다. 각 영양제가 제공하는 효능과 섭취 시 주의할 점까지 함께 알아보세요. 😊70대 필수 영양제 1. 칼슘(Calcium)   칼슘은 뼈와 치아를 유지하는 데 가장 중요한 미네랄입니다... 2024. 12. 17.
풀리오 v3 내돈내산 솔직후기 다리 부종 종아리 마사지 풀리오 v3 내돈내산 솔직후기 다리 부종 내돈내산 풀리오 v3 구입후기나이가 드니 장시간 오래 앉아있으면다리가 너무 퉁퉁 부어서고민끝에 블랙프라이데이에 맞춰서풀리오V3를 구입했습니다.블랙프라이데이 할인에신규가입 할인쿠폰까지해서 13만원 초반에 구입했어요. 사실 이날 할인을 하길래엄마한테도 하나 보냈는데….제가 막 후기를 찾아 읽는 형이 아니라서나중에 알고보니 어르신들에게 너무 셀거라고 하는 거에요?그래서 괜히 사드렸나 고민도 좀 했었습니다.무튼 저는 지금 제주도에 살고 있어서이틀 만에 받았어요.엄마는 하루 전날에 받으셨습니다.배송은 진짜 빠르더라구요. 풀리오 사는걸 망설였던 이유 중 하나는 이 촌스러운 보라색때문이었답니다 ㅎㅎ지금도 여전히적응 안되는 촌스러운 보라색모드가 좀 .. 2024. 12. 14.
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