반응형 고구마효능1 고구마 효능 10가지 : 항산화 혈당 눈 등 고구마 효능 10가지 다이어트하면서 고구마 많이 드시죠? 고구마는 다양한 영양소가 풍부한 식품으로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 전문가적인 입장에서 고구마의 효능을 10가지로 나누어 구체적으로 설명하겠습니다. 고구마 효능 1. 항산화 효과고구마는 항산화 물질이 풍부하여 체내의 유해 산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 주황색 고구마는 베타카로틴이 풍부하며, 자주색 고구마는 안토시아닌이 많습니다. 이러한 항산화 물질은 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추며, 암을 포함한 다양한 질병의 발병 위험을 줄입니다. 특히, 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호와 면역력 증진에 기여합니다. 안토시아닌은 혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 고구마 효능 2. 면역력 강화고구마에는 비타민 .. 2024. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
