반응형 날숨1 올바른 호흡의 기본 개념과 종류와 마음과의 연관성 실질적인 호흡 훈련에 앞서 기본적인 호흡에 대한 이해는 중요합니다. 호흡의 기본 정의와 올바른 호흡의 장점 호흡은 모든 것의 기본이 되어 줍니다. 수련에서의 호흡은 에너지를 뜻합니다. 현대 사회에서는 반쪽짜리 호흡만 하는 사람이 많아졌습니다. 따라서 이는 신체 내에 에너지가 원활하게 흐르지 못하는 것을 상징하기도 합니다. 올바른 호흡은 인체 내에 있는 노폐물을 제거하고 체내에 산소를 극대화하여 신선한 산소를 공급하게 되면서 에너지를 잘 흡수하게 됩니다. 우리는 몸이 피로하게 되면 하품을 하거나 마음이 답답할 때 한숨을 내쉽니다. 이는 본능적인 것으로 폐에 있는 안 좋은 산소를 내보내며 신선한 산소를 흡수하려는 행동입니다. 따라서 호흡에서는 들이쉬는 숨뿐만 아니라 내쉬는 숨에 대해 강조하는 점은 이 때문입.. 2022. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
