반응형 불면증개선에좋은음식1 불면증에 좋은 음식 10가지 : 캐모마일 호박씨 체리 등 불면증에 좋은 음식 10가지불면증은 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 문제로, 건강한 수면을 취하지 못하게 하여 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 불면증을 개선하기 위해 약물 치료가 필요할 수도 있지만, 식습관을 통해 자연스럽게 수면의 질을 향상할 수 있습니다. 여기에서는 불면증에 도움이 되는 10가지 음식을 전문가적 입장에서 구체적으로 설명하겠습니다. 불면증에 좋은 음식 1. 체리체리는 멜라토닌 함량이 높은 과일로, 수면 패턴을 조절하는 데 도움을 줍니다. 멜라토닌은 신체의 생체 리듬을 조절하고, 수면을 유도하는 호르몬입니다. 연구에 따르면, 체리를 정기적으로 섭취하면 수면의 질이 향상되고, 수면 시간이 길어질 수 있습니다. 특히, 체리 주스는 멜라토닌 농도를 높이는 데 효과적입니다. 체리를 생으로.. 2024. 6. 29. 이전 1 다음 반응형
