반응형 비타민B가많은음식1 천연 비타민 B가 많은 음식에는 어떤 것들이 있나요? 천연 비타민 B가 많은 음식에는 어떤 것들이 있을까요?천연 비타민 B는 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필수적인 다양한 대사 과정에 관여하는 중요한 비타민입니다. 비타민 B군은 여러 종류로 나뉘며, 각기 다른 식품에 함유되어 있어 다양한 음식을 통해 균형 있게 섭취해야 합니다. 천연 비타민 B가 풍부한 10가지 음식을 전문가적 입장에서 상세히 살펴보겠습니다. 천연비타민 B가 많은 음식 1. 소간 (비타민 B12, B2, B5, B6) 소간은 비타민 B군이 풍부한 대표적인 식품입니다. 소간 100g에는 약 83.1 마이크로그램의 비타민 B12가 함유되어 있어, 일일 권장량의 몇 배를 섭취할 수 있습니다. 소간에는 또한 리보플래빈(B2), 판토텐산(B5), 피리독신(B6) 등이 풍부합니다. 비타민 B12는.. 2024. 7. 13. 이전 1 다음 반응형
