반응형 비타민C하루권장량1 비타민 C 하루 권장량 임산부 흡연자 + 비타민 C 부족 현상 비타민 C의 하루 권장량비타민 C는 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 중요한 영양소입니다. 성인 남성과 여성의 하루 권장량은 다소 차이가 있으며, 다음과 같은 기준을 따릅니다:나이남성여성1~3세15mg15mg4~8세25mg25mg9~13세45mg45mg14~18세75mg65mg19세 이상90mg75mg- 성인 남성: 90mg- 성인 여성: 75mg- 임신 중 여성: 85mg- 수유 중 여성: 120mg흡연자는 비흡연자보다 더 많은 비타민 C가 필요합니다. 이는 흡연이 체내 비타민 C의 대사와 흡수를 방해하기 때문입니다. 따라서 흡연자들은 권장량에 35mg을 추가로 섭취해야 합니다. 비타민 C 부족하면 어떤 일이 생기나요?비타민 C는 신체의 여러 기능을 지원하기 때문에, 부족하게 되면 다양한 증상이 나타.. 2024. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
