반응형 아몬드효능1 아몬드 효능 10가지 : 다이어트 혈당 항암 등 아몬드 효능 10가지 아몬드는 영양가가 높은 견과류로, 여러 건강상의 이점을 제공하는 다양한 영양소와 생리 활성 물질을 포함하고 있습니다. 다음은 아몬드의 주요 효능 10가지를 전문가적 입장에서 자세히 설명하겠습니다. 아몬드 효능 1. 심혈관 건강 개선아몬드는 심혈관 건강에 중요한 여러 영양소를 포함하고 있습니다. 아몬드는 불포화 지방산, 특히 올레산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 올레산은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 감소시키고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 이는 동맥경화와 심장병의 위험을 줄이는 데 기여합니다. 또한, 아몬드에는 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 포함되어 있어 혈관 내피세포의 기능을 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.아몬드에는 심혈.. 2024. 6. 28. 이전 1 다음 반응형