반응형 프라카1 프라나야마(Pranayama호흡):요가의 8단계 호흡을 통한 집중 프라나야마의 개념과 종류 요가에서 프라나야마는 호흡 혹은 호흡의 기술을 의미합니다. 호흡은 생명의 중심축입니다. 어원을 분석하자면 프라나(prana)라는 어원은 숨, 호흡, 바람, 에너지, 생명, 힘을 의미합니다. 아야 마(ayama)는 길이, 확장 또는 제한을 의미합니다. 프라나 야마는 육체보다 영혼에 집중하며 호흡의 길이를 조절하는 것을 말합니다. 1) 프라카(Puraka) : 요가에서 들숨을 말합니다. 숨을 가득 채우는 것을 의미합니다. 2) 레차카(rechaka): 요가에서 날숨을 의미합니다. 호흡을 밖으로 뱉어서 폐를 비우는 것을 이야기합니다. 3) 쿰바카(kumbhaka) : 숨이 멈춘 상태를 말하며 들숨과 날숨을 하지 않는 상태입니다. 쿰바(kumbha)는 물항아리나 잔을 뜻합니다. 물항아리.. 2022. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
