반응형 아사나의목적1 아사나(Asana) : 요가 자세, 요가의 8단계 아사나의 기본적인 개념 아사나는 요가 자세를 뜻합니다. 아사나를 수행하기 위해서는 쾌적한 장소와 담요나 매트가 필요합니다. 아사나는 신체를 균형 있고 안정감 있게 만들어 줍니다. 이러한 균형 잡힌 자세는 내적인 평화를 가져다주며 마음이 거칠고 복잡했던 사람에게 좋은 운동입니다. 결국 아사나는 몸의 훈련을 통해서 마음을 수행하는 것입니다. 아사나는 팔과 다리를 써서 무게를 지탱하고 균형을 잡아 균형감, 민첩성, 인내심을 기르고 근육의 탄력성을 높이며 신체를 유연하면서 병으로부터 육체를 보호하게 합니다. 그리고 피로감을 줄여주어 몸의 순환을 이룹니다. 운동선수들은 육체를 잘 다루지만 그렇다고 해서 내면까지 잘 다루는 것은 아닙니다. 요가를 수행하는 사람은 육체뿐만 아니라 정신의 완벽함까지 추구합니다. 요가는.. 2022. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
