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건강209

오이수 디톡스로 뱃살도 빼고 변비 탈출 반가워요 !!! 좋은 정보만 한가득 알려드리는 리뷰스타입니다. 오이가 일반적으로 알려져 있는 것보다 영양소가 풍부하고 디톡스 효과가 탁월하다고 합니다. 오이수는 제가 직접 먹어보기도 했는데 변비 있으신 분들 읽어보시고 꼭 실천해 보시길 바랍니다. 1. 오이수의 효능 오이는 체내 독소를 제거하는 기능을 가졌습니다. 오이는 플라보노이드와 비타민, 칼륨 등을 함유하고 있어서 이뇨작용을 통해 체내의 독소를 제거하는 효과를 가졌습니다. 체내 독소가 제가 되면 부기가 빠지게 되고 피로 해소에 도움을 주며 피부 트러블 또한 사라지게 하는데 효과적입니다. 따라서 변비에도 많은 도움을 줍니다. 오이수는 다이어트 효과를 가집니다. 오이는 식이 성분은 풍부하지만 무지방에 열량이 거의 없습니다. 포만감을 높여주는 기능이 있어.. 2022. 10. 5.
심장 심혈관 관련 증상 용어와 진단 용어 심장 심혈관 증상 용어 flutter 심장의 이상 고동(박동) flutter는 심장이 분당 160~180회로 급속하게 박동하는 것을 말합니다. fibrillation 심장의 연축, 잔떨림 심장 판막병이나 심근경색 시 나타나는 증상으로 심방과 심실의 근육이 완전하게 수축을 하지 못할 경우 잔떨림이 생겨나게 됩니다. arrhythmia 부정맥 부정맥은 심장이 정상적으로 작동하지 않는 병입니다. 심장의 맥박 촉진, 청진 등으로 조율 이상을 찾을 수도 있지만 심전도로 정확한 진단을 내립니다. 자극 생성 이상 , 자극전도 이상 등으로 구분되며 호흡의 영향으로 생리적으로 일어나는 경우도 있습니다. 자극 생성 이상에는 동성부정맥, 동부전 증후군, 기와 수축 등이 있고 자극전도 이상에는 다리 차단, 동방 차단, 방실차.. 2022. 10. 4.
시금치 제대로 먹는 꿀팁 + 영양소 지키는 손질 방법 버릴 게 없는 시금치 비타민과 미네랄이 풍부한 시금치를 사서 싹둑하고 잘라버리기 쉬운 뿌리 부분!! 뿌리의 붉은 부분에 영양소가 가득 차 있다는 사실을 아셨나요? 시금치는 푸른 잎부터 줄기까지 녹색 부분도 영양소가 가득하지만 뿌리에서부터 영양소를 잎으로 보내기 때문에 잎 다음으로 영양소가 가장 많이 밀집된 장소가 이 뿌리의 붉은 부분입니다. 뿌리 부분에는 노화를 방지하는 폴리페놀도 들어있고 뼈를 튼튼히 하고 빈혈을 방지하는 철분도 가득 들어 있습니다. 뼈를 만드는데 필요한 망간은 시금치의 잎보다 뿌리에 더 많이 있습니다. 시금치의 잎 부분은 비타민 C가 가득하며 비타민 B와 미네랄 또한 많이 들어 있어서 피로 해소와 피부미용에도 아주 좋습니다. 시금치는 데치기 전에 자르기 금지!! 시금치는 잘못된 손질로.. 2022. 9. 7.
아사나의 왕 시르사 아사나의 효과 + 물구나무서기 요가 물구나무서기로 유명한 시르사 아사나 아사나의 왕이라 불리며 물구나무서기 형태의 아사나입니다. 요가 아사나 중에서 가장 중요한 동작이며 다른 시르사 아사나의 변형되는 동작들의 기본이 되어주는 아사나입니다. 시르사 아사나를 꾸준히 수행하게 되면 깨끗한 피를 만들어 주며 뇌의 혈액순환이 잘되게 하여 뇌세포에 건강을 줍니다. 또한 뇌세포 활성화로 인해 사고력 향상에 도움을 주며 생각이 명료해집니다. 뇌를 많이 쓰는 작업을 하는 사람들에게 좋으며 뇌에 피로도가 높을 경우 뇌에 원기와 활력을 불어넣어 줍니다. 또한 시르사 아사나는 육체를 강화시킬 뿐만 아니라 마음의 건강도 찾게 합니다. 시르사 아사나가 된다는 것은 정싡거인 측면과 육체적인 측면 모두에서 균형과 안정을 얻게 된다는 것을 뜻합니다. 자기 신념도 생기게.. 2022. 9. 6.
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