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건강209

노폐물 제거 정화를 위한 아파나 호흡법 몸에 노폐물을 제거하는 아파나 호흡 Apana 아파나는 산스크리트어로 정화를 뜻합니다. 안에서 바깥으로 움직임을 의미합니다. 우리는 날숨을 통해 몸에 쌓인 노폐물을 밖으로 내 보냅니다. 생명을 유지하는데 필요한 필수 에너지를 남기고 온 몸 구석구석을 순환하며 생긴 노폐물을 배출하는 단계에 관여합니다. 몸에서 배출하는 형태는 땀이나 배변 등으로 눈에 보이는 것들도 있지만 마음속에 숨겨져 있던 묵은 감정들 또한 아파나 호흡을 통해 밖으로 배출할 수 있습니다. 배꼽 아래 부위에서 가장 큰 영향을 받으며 콩팥이나 생식기관과 연관이 있습니다. 아파나 에너지는 아래로 흐르고 여성 월경과도 관련이 있어서 남성보다는 여성들이 아파나 에너지의 영향을 받습니다. 월경을 제대로 하고 있다는 것은 아파나 에너지가 제대로 작용.. 2022. 8. 24.
살이 찌는 진짜 범인은 탄수화물? 지방? 다이어트를 위해 어떤 에너지 원을 포기하면 좋을까요? 오랜 시간 동안 많은 사람들이 비만의 원인을 과도한 지방 섭취라고 생각했지만 진짜 비만의 원인은 탄수화물이라는 것이 밝혀졌습니다. 또한 여러 가지 성인병의 원인도 탄수화물의 과잉섭취로 인한 것이라는 것도 밝혀졌습니다. 지방을 섭취했다고 해서 그것이 그대로 지방으로 되는 것은 아닙니다. 우리 몸은 먹은 것을 새롭게 분해하고 합성합니다. 예를 들어 평소에 한 그릇만 먹었던 김 씨는 그날 저녁 아내가 차려준 맛있는 김치찌개에 반해서 평소의 2배인 두 그릇 으 밥을 먹습니다. 탄수화물은 인체에 들어가서 평소처럼 필요했던 만큼 양을 쓰고 나머지 한 그릇에 대해 의문을 가집니다. 그러면서 이것을 포도당으로 만들고 에너지원으로 쓸 것을 다 보내고도 남게 되면 중성.. 2022. 8. 22.
마니푸라 차크라의 개념+트라우마 제거 명상 마니푸라 차크라에 대해서 마니푸라 차크라는 배꼽과 흉골 사이에 위치하며 태양신 경총 세 번째 차크라에 해당합니다. 마니푸라(Manipura)는 몸의 중심이라는 뜻으로 산스크리트어로 해석하면 반짝이는 보석들의 도시를 의미합니다. 불과 빛의 속성을 가지며 소리의 진동은 랑(RAM)에 해당됩니다. 시각과 관련되어 있습니다. 마니푸라 차크라에 자의식, 의지력, 자존 감등이 저장됩니다. 자기 자신과 관련이 있으므로 '변화'와 '성장'은 마니푸라 차크라에서 중요한 요소입니다. 마니푸라 차크라가 균형을 이루면 자기 자신의 귀중함을 중요하게 생각하게 됩니다.개성 있고 자신감 넘치며 활기찹니다. 이 차크라가 발달할수록 당신의 카리스마에 사람들이 반응하게 되며 존중받게 됩니다. 스스로를 통제하는 것을 즐기지만 일 중독자와.. 2022. 8. 18.
스와디스타나 차크라의 개념과 죄책감 극복 방법+ 달 명상 스와디스타나 차크라에 대하여 창조성, 자아의 신성한 집을 나타내는 스와디스타나 차크라는 신장과 생식기 주변에 위치하고 있으며 천골 차크라라고 불립니다. 소리의 진동은 방(VAM)이며 미각과도 관련이 있습니다. 천골 차크라는 원이나 구로 표현되며 자유롭게 변화할 수 있고 어떤 것이든 가능성이 열려 있습니다. 스와디 스티나 차크라를 높일 경우 창조력이 높아지고 융통성이 좋아지며 삶을 즐겁게 지낼 수 있게 도와줍니다. 스와디스타나 차크라는 물의 속성입니다. 물은 흘러가는 속성을 가지고 있습니다. 따라서 삶을 유하게 흘러가게 하는데 도와주며 청결과 정화의 속성도 가지고 있습니다. 스와디스타나 차크라가 에너지에 균형이 잡히면 직관렸있고 꿈을 가지고 실천하는 창조력이 뛰어난 사람이 됩니다. 스와 디스 차크라에 문제.. 2022. 8. 17.
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