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영양소 지키며 먹는 방법 : 사과 + 당근 + 양배추 사과는 껍질째 가로로 잘라서 먹으면 비타민 E가 4배나 사과는 영양가가 높은 과일입니다. 사과는 80% 이상이 수분으로 이루어져 있고 100g당 열량은 52kcal입니다. 비타민 C가 풍부하며 비타민 A, 비타민K, 비타민 B 등이 있습니다. 사과는 하루 한 알 먹으면 의사가 필요 없다는 속담이 있을 정도인데 사과에 들어있는 항산화제로 작용하는 폴리페놀의 일종인 프로시아니딘 성분이 많이 들어 있어서 몸의 산화를 방지하고 수분을 채워주는 역할을 합니다. 사과의 껍질은 반드시 먹도록 합니다. 사과 껍질에는 폴리페놀과 칼슘과 비타민이 가득합니다. 특히 껍질 없이 사과를 섭취하는 것보다 껍질째 섭취하게 되면 칼륨은 약 2배, 비타민 E는 약 4배 가량 더 많이 섭취할 수 있습니다. 항산화제로 알려진 폴리페놀도 .. 2022. 9. 2.
신의 선물 생강의 효과와 생강 홍차 생강의 효과 '신이 내린 선물'이라고 불리는 생강에 대해 알아보겠습니다. 한방에서 중요한 약재로 쓰이는 생강은 150가지 정도의 한방약에서 약 72% 이상이 한방약에 생강을 사용하고 있습니다. 생강은 생강 자체의 효과도 뛰어나고 다른 약재들과 잘 어우러지는 작용을 하기 때문에 한방에서 자주 사용됩니다. 몸을 따뜻하게 하면 많은 질병을 예방하고 치유하는 가장 기본적인 치료방법입니다. 생강은 기본적으로 오장육부의 찬 기운을 제거하고 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환에 도움을 줍니다. 몸 안에 독소나 가스를 배출하여 복부 팽만을 감소시킵니다. 소화와 흡수를 도와서 위를 튼튼하게 하고 장의 운동을 촉진시킵니다. 생강은 정력을 강화시키는 데도 좋습니다. 생강은 노인 건강을 증진시키는데도 도움을 줍니다. 이탈리아 의학교.. 2022. 8. 30.
반신욕의 올바른 방법과 감기에 도움되는 반신욕 올바른 반신욕 반신욕은 체온보다 따뜻한 온도의 물에 명치끝 부분에 맞춰서 20~30분 몸을 담그는 목욕을 말합니다. 반신욕은 하체의 열이 상체로 올라가게 하여 혈액순환에 좋고 몸의 노폐물 제거에도 탁월합니다. 반신욕은 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 피부 트러블을 가진 사람에게도 특히 좋습니다. 몸속 지방 분해를 돕기 때문에 다이어트에도 좋고 노폐물이 빠져나가서 피부 탄력과 매끄러움을 얻는데도 도움을 줍니다. 전신욕은 상반신과 하반신의 체온이 모두 올라가게 됩니다.반신욕은 상체의 뜨거운 열을 하체로 보내고 하체의 차가운 열은 상체로 올라가기 때문에 '머리는 차갑게, 하체는 따뜻하게'가 되어서 몸이 균형을 이루게 되어 건강에 좋습니다. 전신욕은 수압이 심장에 부담을 주게 되고 열이 머리로 집중되기 때문에 발.. 2022. 8. 27.
영화 육사오 웃음 강타 미친 코미디 영화 추천 1등 당첨 57억 원 로또 한 장이 바람을 타고 여름 빅 4 영화로 불리었던 외계+인, 한산, 비상선언, 헌트가 잇따라 개봉을 하였습니다. 외계+인, 비상선언은 300억 이상의 대작임에도 불구하고 흥행이 저조했으며 한산과 헌트는 흥행에 성공하였습니다. 영화 육사 오는 홍보도 크게 하지 못하고 스리슬쩍 극장에 등장하였습니다. 고경표 이이경 배우를 앞세웠지만 톱스타까진 아니라서 관객들은 가벼운 마음으로 영화를 보러 갔다가 생각 외로 너무 재밌다는 반응이 입소문을 타고 이어지고 있습니다. 2022년 8월 24일 개봉하였고 러닝타임은 113분입니다. 말년 병장 천우(고경표)는 근무를 서다가 로또 한 장이 날아옵니다. 천우는 별 기대 없이 내무반에 누워 로또 방송을 시청하던 중 낮에 주웠던 로또가 1등 57억 원.. 2022. 8. 26.
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