요가에 대한 기본적인 정의들

요가란 무엇인가?

 

 요가는 수행자에 따라 다양하게 그 뜻이 전달됩니다. Yoga란 산스크리트어 yuju를 어근으로 하여 주의력을 결합하고 집중시킨다는 의미를 가집니다. 이 결합은 영적인 교감을 뜻하기도 하며 자기 자신과 신과의 진정한 결합을 의미하기도 합니다. 또한 요가는 마음과 감성을 단련시키고 인생을 평등하게 바라보며 정신의 안정된 상태로 만드는 것이라고 말하기도 합니다. 바람이 불지 않는 곳에서 고요한 등불처럼 정신세계에 몰입함으로써 마음의 지성과 자아를 제어하며 자신의 불안한 마음이 평상심을 찾을 때 고통으로부터 해방됨을 느낄 수 있는 상태 또한 진정한 의미의 요가입니다.  

  바가바드 기타는 요가에서 카르마를 강조합니다. 결과만을 추구하는 것이 답이 아니라 몸을 움직인다는 자체가 축복받은 일이며 인간의 특권이라 말합니다. 이는 욕망을 버리고 성공이나 실패에 너무 매달리지 않고 신의 뜻에 따라 마음의 안정 상태를 유지하는 것을 뜻합니다. 

 요가는 또한 최고의 단계에 이르는 인간이 가질 수 있는 최상의 상태로 가는 길입니다. 신체의 모든 감각과 마음까지 요가를 통해 통제 할 수 있고 쓸데없는 망상으로부터 자유로워지는 것입니다. 요가는 인간에게 절제를 통해 삶의 균형을 찾고 마음속 자신과의 대화를 통해 지혜를 만나는 것을 말합니다. 절제라고 해서 잠을 자지 않거나 먹지 않는 수행을 통합이 아니라 욕망을 버려서 마음속에 빈 공간을 만들고 평정심을 찾아서 삶과 일 사이에 조화를 이루는 것입니다.

 요가에서 남자 수행자는 요기(yogi),여자 수행자는 요긴(yogin)이라 부릅니다. 

 

요가의 단계

요가는 육체적인것과 내면을 동시에 다룹니다. 내면을 다스리는 요가의 8단계로는 

1. 야마(Yama) - 기본적인 도덕률 

2. 니야마(Nyama) -행동 제어에 의한 자기 정화

3. 아사나(Asana) - 자세 취하기

4. 프라나 야마(Pranayama) - 호흡

5. 프라티아하라(Pratyahara) - 감정과 외적으로 해방되어 내면으로 에너지 모으기

6. 다라나(Dharana) -바른 집중

7. 디야나(Dhyana)- 명상을 통한 고요한 상태

8. 사마디(Samadhi) - 해탈의 경지, 우주와 나의 합일 상태

 야마, 니야마, 아사나를 통해 요가의 기본을 쌓게 됩니다. 야마를 통해 세상 속에서 타인과 살아가는 법을 배우고 니야마를 통해 스스로 행동 규칙을 쌓고 개인의 수련 시간을 가지며 아사나를 통해 육체를 강하고 건강하게 유지시킵니다. 이 처음 세 단계를 외부 구도라 부릅니다.

 프리나 야마와 프라티아하라는 내부 구도입니다. 호흡을 통해 에너지를 제어하고 감각을 한 곳으로 모아 내면으로 에너지를 모읍니다.

 다라나, 디아나, 사마디는 내면 깊숙한 곳으로 들어가 심오한 명상을 통해 영혼과 자신이 일치하는 상태로 만들어줍니다. 요가는 수행을 통해 신이 내면에 존재하고 있음을 깨닫고 우주와 하나가 되는 단계가 이르러 자신의 본성을 알게 합니다. 

 우주정신세계와 연결되어 자신의 마음을 지배함에 이르는 것. 이것이 요가를 수행하는 가장 근본적인 목적입니다.

 

마음의 원인들 : 치타 브리티 Chitta Vrtti 

마음속 원인은 크게 5가지로 나눠집니다.

1. 프라마나(Pramana) : 믿을만하다고 인정되는 지식이나 정보를 통해 가치를 측정하는 마음

2. 비 파리아야(Vipayaya): 잘못된 의학 진단으로 연구 결과를 통해 판명된 오류들

3. 비칼파(Vikalpa): 사실적인 근거 없는 상상

4. 니드라(Nidra): 잠들어 있는 상태 

5. 스므르티(Smrti) :과거 속에 살고 있는 사람들. 체험한 것에 인상을 굳게 가지고 기억에 갇혀있는 것

 

요기는 현재에 살아갑니다. 지난 과거는 잊고 내일에 얽매이지 않습니다. 치타 브리티는 마음의 평온을 방해합니다. 요가를 수행하며 마음의 평정심을 찾고 잔잔한 호수에 자신을 비추어 줌으로써 자기 자신의 아름다움을 발겨하고 욕망으로부터 자신을 자유롭게 합니다. 요가는 들떠 있는 마음을 가라앉힙니다. 세속적인 욕망으로부터 벗어나 우주 속의 일부인 자신을 발견하고 내면의 힘을 길러 평온해지고 마음속 정화를 하는 시간입니다. 끊임없는 수행으로 욕망과 감정의 절제를 통해 영혼과 하나가 되어 결국 창조주와 일체가 되는 수행법입니다. 치타 브리티를 경계하고 깨달으며 수행을 통해 자신을 단련하며 행복하게 살아가게 하는 것이 요가가 가지는 참 뜻입니다.